반응형 건강지식11 필수 영양제 - 비타민 A부터 K까지 한눈에 알아보기 사람이 신체의 기능과 건강을 유지하기 위해서는 영양소가 필요한데요. 이 영양소를 충분히 섭취하지 못한다면 건강을 유지하거나 신체를 안전하게 보호할 수 없습니다. 영양소는 질병 예방, 성장, 발달 에너지 공급을 위해서 필수적으로 섭취해야 하는 것이죠. 이러한 영양소를 음식을 통해 섭취하지 못할 때는 비타민이 영양소를 대신할 수 있는데요. 오늘은 영양소를 대체할 수 있으며 우리 몸에 꼭 필요한 필수비타민에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 필수 비타민 1) 비타민 A 2) 비타민 B군 3) 비타민 C 4) 비타민 D 5) 비타민 E 6) 비타민 K 1. 필수 비타민 1) 비타민 A 비타민 A는 시력과 면역력 강화, 피부 건강에 도움을 주는 큰 역할을 합니다. 2) 비타민 B군 비타민 B1은 티아민이라고도 .. 2023. 6. 21. 봄 제철과일 BEST 5! 3월 4월 5월 6월 제철과일과 효능 파릇파릇한 새싹도 돋아나고 꽃들도 점차 피어나 봄의 생기를 찾아가고 있는 매일입니다. 이럴 때 꼭 먹어야 하는 봄 제철과일이 있는데요. 오늘은 봄 제철과일에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 봄 제철과일 BEST 5 봄 제철과일 BEST 5 1) 한라봉 한라봉은 12월부터 3월까지가 제철인 과일인데요. 겨울에서 봄까지 먹기에 적절한 과일로 한라산을 닮아 한라봉이라는 이름이 붙었다고 하죠. 비타민C와 구연산이 다량 함유되어 있어 항산화 작용을 해 피로를 회복시켜 주는데요. 피로 해소뿐만 아니라 피부에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2) 딸기 딸기는 봄철의 대표적인 과일이죠. 딸기는 1월부터 5월까지 제철인 과일로 풍부한 비타민C를 함유하고 있습니다. 딸기로 딸기에이드, 딸기셰이크, 딸.. 2023. 3. 28. 대변 색깔과 모양, 굵기로 건강을 체크해보세요 안녕하세요. 가끔 대변이 묽거나 너무 얇으면 건강부터 걱정되시는 분들 있으시죠? 오늘은 대변 색깔과 굵기에 대해서 이야기를 해볼 텐데요. 대변 색과 굵기로 여러분의 건강을 한번 확인해 보세요. 1. 대변 색깔로 판단하는 건강 2. 대변 모양과 굵기에 따른 건강 1. 대변 색깔로 판단하는 건강 먼저 색깔을 보면 갈색, 녹색, 노란색, 빨간색, 검은색 등의 변이 있는 것을 확인하실 수 있습니다. 갈색과 진한 갈색, 그리고 조금 연한 갈색은 정상적인 변의 범주에 있다고 할 수 있고, 아주연한 갈색과 회색, 녹색, 노란색의 변은 문제가 있는 변의 색이라고 할 수 있으며 빨간색과 검은색의 변은 위장관의 문제가 생긴 변이라 할 수 있습니다. 하지만 장내 세균의 수에 따라 변의 색이 변할 수 있으니 변의 색이 이상하.. 2023. 3. 6. 내성발톱 원인 증상 치료 예방법까지 알아보자 신발을 신고 걸을 때 발가락에 통증이 있다고 느끼셨다면 내성발톱을 의심해 볼 수 있는데요. 오늘은 원인과 증상, 예방법 등 내성발톱과 관련된 정보를 준비해 보았습니다. 1. 내성발톱이란? 2. 내성발톱 증상 3. 내성발톱 발생 원인 4. 내성발톱 치료 5. 내성발톱 예방방법 1. 내성발톱이란? 내성발톱은 발톱이 살 부분과 맞닿으면서 통증이 생기는 질환입니다. 발톱을 잘못 잘랐을 경우에도 발톱이 살으로 파고들어 염증을 일으키며 발생할 수 있습니다. 2. 내성발톱 증상 발톱과 맞닿은 부분의 살이 부어오르고 열감이 느껴지기도 하며 큰 통증을 느낄 수 있습니다. 특히, 꽉 끼는 신발을 신어 발이 압박된 상태에서 통증이 가장 많이 발생합니다. 또한 무게중심이 앞으로 쏠려있을 때 엄지발가락에 가장 많이 발생하며, .. 2023. 1. 16. 사랑니 뽑고 술 담배 빨대 양치질은 어떻게? 사랑니 발치 후 주의사항 사랑니를 발치하셨다면 일단 한 고비는 넘기셨다고 볼 수 있습니다. 그렇다고 해서 발치 후에 주의사항을 지키지 않으면 다시 치과에 가야 할 수도 있습니다. 그렇다면 발치를 한 후에는 어떻게 해야 할까요? 사랑니 발치 후 주의해야 할 사항들을 모아서 정리해 보았으니 함께 보시죠. 1. 사랑니 발치 후 주의사항 2. 자주 묻는 질문 1. 사랑니 발치 후 주의사항 이미 사랑니를 빼셨다면 치과에서 주의사항에 대해 안내를 받으셨을 텐데요. 다음과 같은 안내를 해주셨으리라 생각합니다. 발치한 부위 거즈로 압박하여 지혈하기 피와 침은 뱉지 말고 자연스레 삼키기 발치한 부위에 자극 가하지 않기 (혀로 건드리거나 양치질할 때 칫솔모로 건드리지 않기) 마취가 풀리고 두 시간 후부터 발치한 부위 반대로 식사하기 딱딱하거나 질.. 2023. 1. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
