반응형 건강지식11 눈에 좋은 음식과 성분 (루테인 아스타잔틴 지아잔틴이 풍부한 음식) 현대인들에게 없어서는 안 되는 것이 있습니다. 바로 스마트폰, 태블릿 등의 전자기기인데요. 일을 할 때도 나들이를 갈 때도 언제나 꼭 챙겨야 하는 필수품이죠. 어디서나 전자기기를 지니고 다니며 사람들 앞에서도 계속해서 꺼내어보는 사람들이 있는가 하면 모든 것을 스마트폰으로 해결하는 사람도 있습니다. 우리가 무언가를 볼 때 눈을 사용하는 만큼 눈은 혹사를 당하고 있습니다. 특히 작은 스마트 폰을 어두운 곳에서 계속해서 주시하게 되면 눈에 피로감을 줄뿐더러 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 눈은 인간의 가장 중요한 부분 중 하나이기 때문에 조심해서 사용해야 하겠죠. 그래서 오늘은 눈에 좋은 음식에 대한 정보를 준비해 보았습니다. 1. 눈에 좋은 성분 2. 눈에 좋은 음식 1. 눈에 좋은 성분 루테인 (Lutein.. 2023. 1. 10. 음식 궁합 BAD! 같이 먹으면 안 좋은 상극인 음식 10가지 음식에도 궁합이 있어서 같이 먹으면 탈이 나거나 좋지 않은 음식이 있습니다. 그 음식에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보러 가보시죠. 1. 상극인 음식 1. 상극인 음식 1) 치즈, 콩 치즈는 칼슘이 풍부한 음식 중 하나인데요. 인이 풍부한 콩과 함께 섭취할 시, 인산칼슘이 만들어져 영양소가 몸에 잘 흡수되지 못하고 그대로 배출됩니다. 따라서 치즈와 콩은 각각 먹는 것이 좋습니다. 2) 오이, 당근 오이와 당근은 김밥이나 쫄면, 그리고 월남쌈 등 음식에 함께 들어가는 경우가 많은데요. 오이와 당근을 함께 섭취하면, 당근에 들어있는 아스코르비나아제라는 성분이 오이에 풍부하게 함유되어있는 비타민C를 파괴하게 됩니다. 따라서 당근과 비타민C가 풍부한 음식은 되도록 따로 먹는 것이 좋습니다. 굳이 먹어야 한다면.. 2023. 1. 6. 헌혈 조건과 주기, 준비물, 헌혈의집 운영시간 등 헌혈 필수 정보 간단 정리 헌혈은 혈액이 필요한 사람에게 공급될 수 있도록 혈액을 기부하는 일인데요. 헌혈은 사람의 목숨을 살릴 수 있는 일인 만큼 한 사람 한 사람의 참여가 소중합니다. 그래서 오늘은 헌혈에 대한 기본적이지만 필수적인 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 헌혈이란? 2. 헌혈 종류 3. 헌혈하기 위한 조건 4. 헌혈에 걸리는 시간 5. 헌혈 준비물 6. 헌혈 주기 7. 헌혈의집 운영시간 1. 헌혈이란? 헌혈은 건강한 사람이 혈액을 기증하는 것을 의미합니다. 혈액 기증을 통해 혈액이 부족한 사람의 회복을 돕고 생명을 살릴 수 있습니다. 2. 헌혈 종류 헌혈 조건을 확인하기 전에 해야 할 것은 헌혈의 종류를 알아보는 것인데요. 헌혈의 종류는 대표적으로 전혈헌혈과 성분헌혈이 있습니다. 전혈헌혈은 많은 사람들이 일.. 2023. 1. 4. BMI 계산하기. BMI 뜻, 정상 지수 간단하게 확인하기 새해가 밝고 건강한 몸을 유지하기 위해 운동을 계획하시는 분들 많으시죠. 건강한 몸은 한 가지가 아닌 여러 가지 요소에 의해 만들어집니다. 따라서 몸무게만으로는 비만인지, 적정한 몸무게인지를 구분할 수 없습니다. 몸무게뿐만 아니라 키까지 계산하여 비만도를 측정하는 방법이 있는데요. 바로 BMI입니다. 자신의 키와 몸무게를 대입하여 체질량지수를 통해 비만도를 알아볼 수 있습니다. BMI를 계산하면서 자신의 몸을 관리하는 것도 좋은 방법이니, 오늘 확실히 알아가시기 바랍니다. 1. BMI란? 2. BMI 계산법 3. BMI 기준 4. 마치며 1. BMI란? BMI는 Body Mass Index의 줄임말로 체질량지수를 의미하며, 키와 몸무게를 이용해 비만도를 측정할 수 있습니다. 키와 몸무게만 대입하면 간단하.. 2023. 1. 3. 불면증에 좋은 차와 음식으로 불면증 극복하자 머리를 베개에 대자마자 잠드는 사람이 있는가 하면, 눈을 감고 누워있는데 몇 시간이 지나도 잠이 오지 않는 사람이 있습니다. 불면증이 심한 사람들이 몸을 아무리 피곤하게 만들어도 잘 수 없어서 고통스러워하는 것을 생각하면, 쉽게 잠드는 것은 그야말로 축복인데요. 불면증에 시달리는 사람에게도 탈출구는 있습니다. 오늘은 불면증에 도움이 되는 음식을 알아보고 어떻게 먹는 것이 좋은지 함께 확인해보도록 하겠습니다. 1. 불면증에 도움 되는 음식 음식에 포함되어있는 성분을 설명하고 섭취하는 방법을 설명합니다. 1. 불면증에 도움 되는 음식 1. 카모마일 차 카모마일 차에 들어있는 여러 가지 성분 중 하나인 아피제닌(apigenin)은 긴장감을 풀어주고 우울감을 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다. 항산화물질인 아피제.. 2022. 12. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
