멀미의 원인과 멀미 안 하는 법

차에 타거나 배를 타도 전혀 어지럽지 않고 건강한 사람이 있는 반면, 유난히 어지러움을 느끼는 사람이 있습니다. 이런 증상이 심한 사람들은 차나 비행기를 오래 타지 못합니다. 이들은 증상이 심해지면 메스꺼움을 느끼고 구역질을 하기도 합니다.

 

이 모든 것은 멀미 때문인데요. 보통 멀미는 어린아이들에게 영향을 많이 끼치지만, 어른들에게도 이 증상이 나타날 수 있습니다. 멀미를 하는 이유는 무엇일까요? 우리를 지긋지긋하게 괴롭히는 멀미에서 벗어날 수 있는 방법이 있을까요? 지금부터 함께 그 해답을 알아보도록 하겠습니다.

 

멀미를 하는 이유는 무엇일까요?

멀미는 몸의 여러 기관들이 받는 신호가 혼합되어 나타나는 증상입니다. 보통은 멀미를 느낄 때 멀리 내다보는 것이 좋다고들 말합니다. 그 이유는 눈이 향하는 위치에 따라 어지러움을 느낄 수도 있고 느끼지 않을 수도 있다고 생각하기 때문입니다. 즉, 눈이 어지러움을 조절하는 신호를 받는다는 것입니다.

 

하지만 우리의 생각과는 달리, 눈뿐만 아니라 귀나 관절 등 신체의 여러 기관들이 모두 신호를 받습니다. 눈은 우리가 경험하는 것을 볼 수 있고, 귀는 우리가 움직이는 것을 감지할 수 있으며, 다른 기관들도 이러한 신호를 느낄 수 있습니다. 이 기관들은 신체에서 어떤 일이 일어나고 있는지 뇌에 보고를 합니다.

 

하지만 눈은 우리가 가만히 있다고 느끼는 반면 귀는 우리가 움직이고 있다고 느낍니다. 예를 들면, 차 안에서 책을 읽는 경우를 생각해볼 수 있습니다. 눈은 집중적으로 책만 바라보고 있기 때문에 우리가 움직이지 않는다고 느낍니다. 이와 반대로 귓속의 액체는 차가 이동하면서 흔들리기 때문에 우리가 움직이고 있다고 생각하는 것입니다.

 

이 때문에 여러 기관들의 보고를 받은 뇌는 어떤 보고가 사실인지 혼동할 수밖에 없는 것입니다. 이때 우리는 멀미를 느끼게 되는 것이죠.

 

멀미날 때 대처법은 무엇이 있을까요?

최대한 등을 꼿꼿이 세우고 앞을 바라보는 자세가 좋습니다. 이 때 멀리 내다보거나 눈을 감아 잠을 자는 것도 좋은 방법입니다. 또한 시원한 바람을 쐬거나 사탕 등 간단한 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 만약 배에 탄 상태로 멀미를 느끼는 상황이라면 배의 가운데에 눕거나 앉아있는 것이 좋습니다. 배는 앞 뒤로 흔들리는 경우가 많기 때문에 되도록 평평한 가운데에 자리를 잡아야 합니다. 평소에도 멀미가 심한 경우에는 미리 멀미약을 먹고 차에 탑승하는 것이 좋습니다.

 

멀미가 난다면 하지 말아야 하는 것이 있습니다. 움직이는 공간에서는 책을 읽거나 핸드폰을 보지 않는 것이 좋습니다. 기름지고 배가 많이 부를만한 음식 또한 멀미를 유발할 수 있어 섭취하지 말아야 합니다. 또한 최대한 주변 사람들과 대화를 하지 말고 잠을 청하는 것이 좋습니다.

 

해야 할 일

1. 바른 자세 유지하기
2. 멀리 내다보기
3. 잠자기
4. 시원한 바람 쐬기
5. 사탕 등 간단한 음식 먹기

하지 말아야 할 일

1. 책 읽기
2. 핸드폰 보기
3. 기름진 음식 배부르게 먹기
4. 사람들과 대화하기

 

오늘 멀미의 원인과 여러 가지 대처방법에 대해서 알아봤는데요. 어지러움을 쉽게 느끼신다면 위와 같은 방법을 사용해보시기 바랍니다. 다음에 더 좋은 내용으로 찾아오겠습니다.